domingo, 3 de julio de 2016

RECETAS PARA ADELGAZAR Y ALIMENTOS QUEMA GRASA


Si ya te estas  decidiste bajar de peso este post te ayudara a elegir alimentos quema grasa que te ayudarán a acelerar tu metabolismo. Entonces estamos de acuerdo  en que  es fundamental  para cualquier dieta para bajar de peso, es comer bien.

También debemos estar de acuerdo que un régimen de dieta que incluye batidos, geles, pastillas y/o ejercicios no funcionara  si no comes los alimentos adecuados.

Aquí te compartiré distintas comidas para bajar de peso  de manera saludable y complementos naturales que te pueden ayudar con tu meta  si decides  incluirlas en tu régimen diario.

Recetas Para Adelgazar

Carnes

Lo primero que debo mencionarte es que si consumes  carnes  debes comenzar por  bajar tu preferencia por ellas y reemplazar en un alto porcentaje  por  verduras y vegetales, toda la carne roja que comas debe ser magra o baja en grasa, preparada a la plancha y con un aderezo  ligero ojala libre de aceites.

Te sugiero preferir  pollo o  pavo, pueden ser ahumado o asado  ya que son bajos en grasa pero  deliciosos y son un buen plato si lo acompañas con una abundante ensalada.

Verduras

Prefiere las espinacas, apio, lechugas, rucula, berros,  aliñadas con limón y orégano…  quedan  deliciosas. Las  verduras son sanas así que come muchas de ellas a diario por que te dejaran satisfecha  sin engordarte.

Mientras sigas una dieta hipocalórica no olvides consumir proteína. Lo que te sugiero es consumir   huevos como parte de tu dieta. Una buena manera de incluirlos es batirlos y hacer tortillas de zanahoria, de acelga, de espinacas las que puedes comer fría o caliente así puedes armar una comida entretenida y sentirás que no estás pasando hambre.

Aquí Podras Conocer Las Mejores Recetas Y Alimentos Para Quemar Grasa Y Adelgazar

Yogurt

Busca en algún almacén de comida orgánica o en internet  yogurt natural o de pajaritos para que tú misma lo prepares, este es un alimento que puedes ingerir  prácticamente todos los días sin preocuparte  ya que no te engorda.  Si no consigues  yogurt de pajaritos u orgánicos la opción es comprar yogurt natural en el supermercado, la mayoría de los tipos de yogurt natural  de marca son bajos en grasa y no contienen azúcar.

Si no te gusta comer  yogurt natural, puedes  incluirle hojitas naturales de stevia  (para endulzarlo)  o lavar y picar un poco de fruta roja  o berries (fresas, frambuesas, moras o arándanos por ejemplo) y mezclarlo o puedes agregar un poco de avena.

Frutas

Si  te da hambre a media mañana  o prefieres reemplazar un pastel o un postre considera comenzar a ingerir más frutas, en primer lugar mejorara tu tránsito intestinal por otro lado  mejorara la apariencia de tu piel, además  te sentirás más activa y liviana.

La manzana siempre está presente en todas las dietas, siempre viene  bien comer una manzana al desayuno o a media mañana ya sea rallada o entera incluso sin pelarla, simplemente bien lavada y te la comes con  cascara.

Ya como postre puedes mezclar algunas frutas como por ejemplo  melón verde con uvas rojas o si prefieres una  buena mezcla de cítricos como naranjas, mandarinas o pomelo rosado con plátano que son considerados alimentos quema grasa.

No hay comentarios:

Publicar un comentario